Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: Juziu

Juziu

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Witam!

Mam 17 lat, ważę 65kg przy wzroście 178cm. Chciałbym, aby ktoś doświadczony ułożył mi plan treningowy na masę.

Sprzęt, który posiadam:

Gryf krótki

Gryf długi

Hantle

Drążek do dźwigania

Wielofunkcyjna ławeczka

Chciałbym, żeby plan został rozpisany na każdy dzień tygodnia i na każdą partię ciała, niedziela odpoczynek.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025