Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

krzychulski

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Dieta na mase do ocenki ;)

Ponad rok temu

Brak białka w II posiłku. Wywal kiełbase. Twaróg z posiłku przedtreningowego daj do ostatniego, a tutaj daj jakieś mięsko. Podaj też swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ile Ci wychodzi z diety.

Z diety wynosi ok. 3200 kcal. Ok kiełbasa już wywalona, ja potrzebuje ok. 2500 żeby przytyć 0,5kg w tydzien :skok3: . Czyli na pozór dietka wydaje się dobra? Jeśli tak poszukam jakiś treningów aby gainer dobrze wchodził .