Cześć jestem nowy na forum i dopiero zaczynam ćwiczyć. Mam do was prośbę gdyby był ktoś tak miły i ułożył mi plan ćwiczeń na masę. trochę danych o mnie mam 15 lat wzrost 177 waga 64kg wiec trochę chudziutki jestem a jem wszystko co da się zjeść zaczynałem ćwiczyć z kolegami ale dowiedziałem się o kick boxingu no i zaczołem ćwiczyć i teraz pytanie czy będzie mi to przeszkadzać w uzyskaniu masy ?? No to by było na tyle Z góry dzięki