Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Flash

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Trening

Ponad rok temu

tu problem
15 lat
160
42 kg

A wieć tak gram w noge (bramkarz)
chce troche mas i zeby rzeżba tez była biceps plecy triceps kaloryferek

Mam na dole atlas cwiczenia jakie mozna tam wykonywać to (motylek) (na nogi) (nie wiem jak to nzawać ze siedząc ciagniesz do siebie pret) i jeszcze jest tam do brzuszków z boku i mozna załozyć zeby an kalate podnosic aha i jeszcze nic nie cwiczyłem staż 0
moze jakaś dietka? tez
jak cos mozecie zagdać na gg 9873968