Skocz do zawartości


tsioge

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Nie potrafię zrobić mięśni - kobieta

Ponad rok temu

Witam,

jestem początkująca jeżeli chodzi o sprawy "modyfikacji" swojego ciała. Dlatego też proszę o pomoc, bo sama nie potrafię za bardzo znaleźć czegoś, co dałoby mi jasną odpowiedź.

Tak więc, na przestrzeni ostatnich 11 tygodni zeszłam do wagi docelowej, w tym też czasie oprócz aerobów robiłam ćwiczenia z hantlami na na ramiona, ćwiczenia na pośladki (z efektów, których jestem zadowolona) i skończyłam też serie ćwiczeń na brzuch: http://facet.interia...sc-1,nId,640177

Problem polega na tym, że fakt, faktem, mam mięśnie na brzuchu, bo da się je odczuć w dotyku, ale totalnie ich nie widać.

Chciałabym prosić Was o pomoc w rozwiązaniu problemu.

Dieta - raczej nic konkretnego, ostatnio po prostu redukowałam do 1200 kcal - owocki + jogurt, warzywa, ryż, kurczak, jajka, ser biały.

Waga 57, wzrost 169


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024