Skocz do zawartości


noobek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Jakie ćwiczenia ?

Ponad rok temu

No więc od jakiegos dłuuuugiego czasu prowadzilem dosyc ...powiedzmy niezbyt aktywny tryb zycia ... no i doprowadzilem sie do niezbyt fajnego stanu ... 20 lat chude raczki i brzuszek.
Od jakiegos czasu zaczalem cwiczyc za pomoca hantli efekty male sa ale przynajmniej je widac.
Stwierdzilem ze na brzuch chyba najlepsze...brzuszki ?
Zdecydowalem sie na zakup skośnej laweczki , przegladajac allegro znalazlem coś takiego
http://www.allegro.p..._s013_gw24.html
moglby mi ktos napisac jakie cwiczenia poza brzuszkami mozna robic na takiej lawce?
I jaka powinna być intensywnosc ćwiczen zeby szybko dorobic sie efektow ?


A i jeszcze jedno ... czy można w trakcie 'chudniecia?' bo tak to chyba mozna nazwac :P brać np kreatyne zeby troche poszło w ręce szybciej ?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024