thrill7

Witam. Podobny dylemat, trenuje box, sam klasyczny box nic wiecej. Mam 171 cm wzrostu, waze 61 kg. Nie chce cwiczyc typowo na mase bo niestety w boksie a szczegolnie w tej kategori wagowej to nie jest wskazane. Zalezy mi jadnak na tym zeby, skutecznie i trwale przytyc ok 4-5 kg, jednoczesnie poprawiajac rzezbe ktora w tej chwili mam dobra (krata na brzuchu, lekko wyrzezbiona klatka i mocno wokraglane bicepsy). Niemniej chce przytyc i zwiekszyc sile, w tej chwili na gryfie olimpijskim wyciskam 70 kg. Mysle o kreatynie lub innych odzywkach ale chce zbudowac ta masse nie w tydzien ale powiedzmy 2 miesiace zeby byla. Pozdrawiam i prosze o pomoc.