Skocz do zawartości


siudy6

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

mozna tak?

Ponad rok temu

mozna połączyć gainer Vitalmax 1 z białkiem ostrowi? chodzi mi o wymieszanie tego razem :P

skuteczna dieta

Ponad rok temu

Mam 39 lat pracuje fizycznie waże 75kg chciałabym schudnąć 0 10 kg :P
prosze o podanie dla mnie dobrej diety lecz nie drastycznej :P
W jakim czassie moge osiągnąć efekt?

masa-co moge a czego niemoge!

Ponad rok temu

Chciałbym abyście odrzucili rzeczy których jeść niemogę robiąc mase :P

ryż biały
ser żółty
ser biały
pomidor
ogórek zielony
jaja na miękko gotowane
jabłko
banan
ziemniaki
piersi z kurczaka
jogurty naturalne
mleko 3.2%
serek wiejski
tuńczyk
mandarynki
pierogi ruskie
musli
płatki kukurydziane
marchew
cebula
sałata
snicers baton
makaron z serem białym

pierogi ruskie,mozna jeść trzymając diete???

Ponad rok temu

tak jak w temacie:)

Chcę nabrać masy. proszę o porady

Ponad rok temu

19 lat 70 kg ćwicze 5 miesięcy

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024