Skocz do zawartości


Poldas

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

[PYTANIE] Dieta dla EKTOMORFIKA

Ponad rok temu

Witam, z góry mówię jestem totalnie zielony w tych sprawach - dlatego zwracam się do Was o pomoc. Wstyd się przyznać, ale ważę zaledwie 64 kilo przy wzroście 189 centymetrach. Szybko spalam kalorię, co wskazuje na to, iż jestem ektomorfikiem. Kilka dni temu postanowiłem wziąć się za swoje ciało, gdyż powoli wkraczam w tzw. dorosłość. Proszę abyście pomogli mi w dobraniu diety tak, abym szybko, skutecznie oraz bez żadnych skutków ubocznych trochę zyskał na wadzę (przytyć).


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025