mattwlkp

Witam wszystkich jestem Mateusz Jestem pracoholikiem

Zawitałem tutaj ponieważ szukam pewnych wskazówek jak sobie mogę pomóc, myślę ze uda mi się coś w tym kiedunku zdziałać

Pozdrawiam

Część wszystkim! Szukam pewnych wskazówek jak sobie mogę pomóc.

Mianowicie. Jestem informatykiem, jedynym ruchem jaki robię to wpisywanie danych za pomocą myszki i klawiatury, do tego jestem otyły i fast food to moje codzienne dnia…Pracuje na okrągło a zwykły spacer mega męczy mnie ….

Czas coś z tym zrobić, lekko i łatwo nie będzie a efekty zobaczę może po roku czasu….

Co chcę osiągnąć.
- zmienić diete - zdrowo się odżywiać
- zmienić wygląd schudnąć, nabrać trochę mięśni, być szybszy i wytrzymalszy. (myslę tu pod kontem sportów wlki – najbardziej kształtują charakter a tego mi potrzeba).

Od czego zacząć ?
Co byście mi doradzili abym od razu nie zabrał zbyt dużo na swoje barki? Lub „nie zrobił sobie krzywdy” ? Myślę o etapach 1-2 tygodnie od bardzo „lekkich” rzeczy które przyzwyczają mnie do większego wysiłku w późniejszych etapach.