marek90

Witam jako , że planuje zrobić pierwszy cykl kreatyny chciałbym Was o coś zapytać mianowicie o pewną kretyne -
######

Wiem , że nie powinienem sugerować się przyjaciółmi i , że każdy organizm jest inny ale moi kumple to brali na starcie i efekty mieli w sile jak i rozroście. Sami mi zaproponowali abym tą kreatynę kupił na początek. Co Wy o niej myślicie ? na kreatynę max 50zł mam bo kupiłem białko i BCAA także nawet nie mówcie o innych powyżej 50zł.

Teraz mam dwa pytania ;
1.) czy kreatynę można brać z BCAA + białkiem ?
2.) czy to wszystko u góry wymienione w pkt 1 możną łączyć z ###### ?

Ogólnie ćwiczę już jakiś czas - widać po mnie , że coś tam ćwiczę lecz jako tako efektów nie mam zbytnio. Proszę o odpowiedzi.

######

Co o tym myślicie ? Coś mi się nie chcę wierzyć , że to pozbywa tłuszczu z brzucha i to niby tak szybko.

Czy można to brać z kreatyną , białkiem i BCAA ?

Witam ćwiczę już około 6 miesięcy. Posiadam ławkę regulowaną , 70kg nakładu ( tak wiem mało ale o tym dalej napiszę ) , gryf łamany i prosty , hantle , wyciąg. Posiadam 179cm wzrostu i 85kg wagi. Nie wyglądam na grubasa lecz waga jest. Ale nie mowa tutaj o mojej sylwetce itp. lecz o mym dużym problemie mianowicie przez ten cały czas treningów nie zrobiłem prawie w ogóle postępów ( koledzy już mają rozstępy , siła idzie a ja nic - ćwiczmy na sucho ). Otóż mój problem polega na tym , że jak wrócę z pracy chce mi się iść tylko spać - i mógłbym spać już do wieczora - nie mam siły ani ochoty na nic lecz bardzo lubie ćwiczyć i chcę ćwiczyć. Jak już pójdę na siłownie to trening odbywa się małymi ciężarami. Jak klatę na poziomwej robie 65kg to później skosu już 40kg nie zrobię a to porażka jest. Z tego co wiem mięśnie pobudza do rośnięcia zwiększanie ciężaru ale jak ja mam go zwiększać jak po prostu po kilku seriach - ćwiczeniach nie mam siły 40kg podnieść - 2-3 razy na lajcie wezmę i mówię sobie " ale lekkie" a później w 5 powtórzeniu mięśnie jakby się męczą i klapa - zmuszony jestem ćwiczyć b.małymi ciężarami. Druga sprawa jest taka , że jak ćwiczyłem co dzień inna partię to aż tak tego nie czułem a teraz jak ćwiczę SPLit i np. poniedziałek klata+ tricpes to po treningu klaty mój triceps jest już zmęczony i ciężko idzie. Może polecilibyście mi jakieś suplementy na ten brak mocy , przemęczenie ? Kreatynę kupuje na pewno bo do tego mam białko i BCAA. Ogólnie nie rosnę a koledzy normalnie...Dlaczego to jest tak , że normalnie jestem b.silny i każdy zawsze mnie do pomocy bierze a co do czego jak przyjdzie na siłownie to lamus..Co mam robić ?

Witam tak to znów ja. Człowiek kompleksów. Nie wiem czy wcześniej z tego konta pisałem bo to kolegi lecz to nie ważne otóż :
Na początek napisze , że mam 180cm wzrostu i 88kg wagi. Podam wymiary swojego ciała które znam
Biceps - 38 w lewym troche mniej
Klatka 108
Brzuch - i tutaj niestety potęga czyli aż 100cm w pasie !!!

Powiem tak : nie wyglądam na grubasa nikt mi tego nie mówi , lecz mam olbrzymi brzuch. Jest naprawdę bardzo spory i odkąd taki jest mam problem bo jest ciągle twardy i przez niego wstydzę się chodzić na plażę , baseny , w koszulkach krótkich bo strasznie go widać. Czuję też , że przez niego moja kondycja spadła - brzuch sporo częściej mnie boli. Pewnie napiszecie mi - jak żresz i nic nie robisz to bebech rośnie ale otóż właśnie skończyłem brać białko + BCAA i posiadałem dietę z ujemnym bilansem - zero słodyczy , napojów. Ćwiczyłem 4 razy w tygodniu + rowerek i nic mi to nie dało !! Na dietę kasy wydałem , na odżywki też a w brzuchu jak jest tak jest a nawet więcej. Nie wmawiajcie mi - za dużo żarłeś , za mało ćwiczyłeś bo naprawdę wiem co robiłem. Koledzy którzy tylko ograniczyli jedzenie i zero ruchu zrzucili oponę a ja mam jeszcze większą będąc aktywny fizycznie ! dodam , że tylko na brzuchu mam tłuscz - bicepsy twarde , klatka też. Nie wiem co ja mam zrobić. Jak ja mam się tej 100cm opony pozbyć. już nawet myślałem o wyssysaniu tłuszczu fakt kosztowne lecz jestem w takim dylemacie , że myślę o tym. Co ja mam robić ? Dlaczego inni nie przykładając się mają zamierzone i postawione przed sobą efekty a druga osoba która się stara ich nie ma ? : ( Czy mając 100w pasie jest możliwość , że będę miał znów np. 75 cm ?

Witam chciałbym kupić pas AbGymic link - http://www.telezakup...mnic-p-245.html

No i teraz tak jedni mówią , że to mit i syf , wyłudzanie pieniędzy i w ogóle efektów nie daję podczas gdy mój wujek a to rodzina więc by nie kłamał mówił , że przy diecie i używaniu tego AbGymic stracił w pasie 20cm. Kolega z pracy również mówi , że ten AbGymic jest dobrym pasem. A więc czy ćwicząc na siłce mająć dietę ( wiadome nie profesjonalna lecz zero słodyczy , napoi itp a jakieś 5 posiłków dziennie ) + ten pas to mogę liczyć na stracenie cm w pasie ? Obecnie mam 98 cm w pasie a więc b.dużo a mój cel to nie drabinka tylko jakieś 80cm w pasie. Czy warto kupić ten abgymic ? Sporo osób jednak go poleca a Ci co krytykują może nigdy tego nie mieli ?