Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Palik015

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 31
Odwiedzin: 2078
Wiek: 31 lat
Urodziny: Marzec 15, 1993
Płeć
Mężczyzna

4 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Palik015 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

EXPERTO
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

Plan

Ponad rok temu

Witam,
Szukam planu raczej ogólnorozwojówka na 3 dni w tygodniu, bo ćwicze też Muhay Thai i chciał bym siłownie jako takie uzupełnienie, treningi mam 3 razy w tygodniu. Do tej pory uczęszczałem na Basen. Proszę o pomoc

Trening

Ponad rok temu

Witam,
Mam takie pytanie czy przez mięsiąć stosowania tego palnu Linkprzybiorę coś na masie i czy się trochę rozrosne? W jakim czasie zobaczę efekty?

czekam na odpowiedz

Pozdrawiam

Ocencie

Ponad rok temu

Witam,
Ćwiczę już w domu od jakiegoś miecha nie posiadam ławeczki tylko samą sztangę i hantel i ok 40kg ciężaru ławek robię z krzesełek i wyciskam hantle tez, wyciskam zza głowy robię brzuszki i efekty idą nawet ale szukam jeszcze jakiś innych ćwiczeń na rozbudowe mięśni klatki piersiowej motyli i barków

Pytanie???

Ponad rok temu

Witam
Ćwiczę w domu już chyba ok 3-4 miesięcy z małymi przerwami ale są ta cwiczenia typu pompki wysiskanie hatnla sztangi unoszenie hantla przyciaganie do siebie ale teraz zaczynam cwiczyc na siłowni juz i nie wiem czy moge wziasc juz krete

dieta na mase

Ponad rok temu

witam

potrzebuje dobra tania diete na mase od jutra zaczynam treningi

mam 15 lat i waże 70Kg a chce troche przybrac jakos do 85Kg tak do wakacji nie wiem czy to możliwe ale moze sie uda i mam juz tez kreatyne