Siema! Co moge zmienic aby moj trening stal sie bardziel wydolny ,intensywny.
jaka powinna byc prawidlowa kolejnosc partii? czy to ma wplyw skoro i tak jedną partie dziennie? I jecze jedno..czytalem ze na mniejsze partie powinno sie robic mniejsze ilosci serii(do 10) a na wieksze wiecej (od 10) tak?? Bo ja jak przykladowo lape robie to ze 12 serii sobie musze zrobic..zaczynam od lzejszyc cwiczen i koncze na rozciagajacych i tak ze 12 serii sie uzbiera {SMILIES_PATH}/cool.gif
w planie na 6 dni(z rzedu+1 dzien odpoczynek) w tej chwili robie: pon-klata, wt-bic(+przedramie),sr-plecy, czw-triceps, piat- bary(+kaptury),sob-brzuch
dzieki za odp {SMILIES_PATH}/smile.gif
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 2 dni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- 2 dni temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- 3 dni temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- 5 dni temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu