Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

czopek

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Co stosować

Ponad rok temu

Witam

O mnie ;
Waga 59 wzrost 170,
Pon- Klatka i biceps 4 cwiczenia, 4 serie po 8-10 razy
Wto- Barki Triceps Nogi 4 cwiczenia, 4 serie po 8-10 razy
Śro- Plecy, Brzuch 4 serie po 8-10 razy
Czw- Klatka i biceps 4 cwiczenia, 4 serie po 8-10 razy
Pią- Plecy, Brzuch 4 serie po 8-10 razy
Sob- Barki Triceps Nogi 4 cwiczenia, 4 serie po 8-10 razy

Pytanie;
Jakie stosować odżywki (i kiedy) na masę i siłę ? chciałbym przytyć do 70 kg.