Jensen

Witajcie. Moglibyście polecić jakieś ćwiczenia na zrzucenie kilogramów ? Najbardziej chodzi mi o brzuch i klatkę. Tylko pragnę zaznaczyć że mam problemy z kośćmi ( osteoporoza ) i stawami. Mierze 187 cm, a moja waga to ~87 kg. Chciałbym zrzucić trochę.. ba, dużo brzucha. Postaram się zrobić zaraz jakieś zdjęcie i zobaczycie jak to wygląda. Pozdrawiam

Witajcie, mam na imię Michał, mam 16 lat (we wrześniu 17 ^^ ) Uczę się w technikum. Przygody jako takiej z kulturystyką nie miałem. Kiedyś zaczynałem trochę biegać ale to komary przeszkadzały, a to co innego. Trochę choruję ale to zbytnio nie jest uciążliwe oprócz słabych stawów ;x Właśnie to skłoniło mnie do tego, aby zarejestrować się na forum. Muszę zrzucić ,, trochę kilogramów ''. Kolana w końcu nie wytrzymują i w tym roku już 3 raz miałem skręcenie rzepki w prawym kolanie. Mierzę 186 cm, warzę 87 kg. Niby nie dużo ale za to strasznie widać brzuch. Od małego byłem ,,pulchny''. Co za tym idzie - byłem nieśmiały. Zawsze bałem się do kogoś zagadać, wstydziłem się w obecności dziewczyn.Wypady nad wodę ze znajomymi ? Odpadały. Zawsze miałem wrażenie że ktoś się na mnie patrzy, wytyka mnie albo śmieje się. Byłem nieśmiały więc moja grupa znajomych to 6 osób ;x Jakoś tak nigdy nie dbałem o siebie ale w końcu trzeba to zmienić. Ale koniec użalania się nad sobą ! Czas zacząć coś z tym robić ! Myślę że pomożecie w tym Pozdrawiam