Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dawidzss

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Co to za słowo?

Ponad rok temu

To i ja coś dorzucę :clap:

http://pl.youtube.co...h?v=2vGliQRJUVk

W temacie: Trening do oceny

Ponad rok temu

Klatka:
•leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę (12,12,12,10)
•Rozpętki (12,12,12,10)
•wyciskanie sztangielek (12,12,10)
•pompki (12,12,10)

Przenosy i rozpiętki na koniec treningu klatki, najpierw wyciskasz mięsień, pompujesz, a później rozciągasz. Pompki dobre na rozgrzewkę. Wyciskanie tylko na prostej?