spader999

witam chciałem się was zapytać ile  białka węgli oraz tłuszczy na kg MC powinno się jeść w diecie na siłę na masę oraz na redukcję

Witam mam do was takie pytanie czy jest możliwe aby na poczatku swej kulturystycznej kariery w pierwszym miesiącu ćwiczeń poprawić się w przysiadzie o ok 120kg  wyciskaniu na klate 80kg i martwym ciągu tez ok 120 kg. Mój znajomy twierdzi że o tyle się poprawił tylko że mi się to wydaje nierealne więc nie wiem czy mnie robił w konia czy co??? Fakt że jak zaczął trening wazył ponad 120kg     brał kreatyne         miał dobrą dietę oraz trening na siłę ,i ma 26 lat(nie wiem czy wiek też się liczy) i to mogło się przyczynić do znacznego jej  wzrostu ale żeby o 120 kg??? i to w miesiąc????. dodam że poprawił się (jak niby twierdzi) w przysiadzie z 130 kg na ok 250   w wyciskaniu z 80 na ok 160  oraz martwym ciągu z 140 na ok 260. co o tym sądzicie niech wypowiedzą się eksperci  PS a może jechał na jakimś super koksie?????