powitał, zgadzam się z drv4lu wrzuc w siebie jakiegos gainera przez powiedzmy miesiac a potem skup się na rzeźbie - do sezonu plażowego coraz bliżej ja powiem że jestem na elite total gain w jednej dawce mam węglowodany, dawke krety i l-glutaminy i zupełności mi to wystarcza a tez mam za sobą cykl na krecie. Jak chcesz mieć więcej siły no to i masa przynajmniej lekko w góre pójść musi... powodzenia