Zawartość
Nie podano
Witam moja waga wynosi 69 kilogramów wzrost 174 i mam kilka pytań czy zna ktoś dobre ćwiczenia na klatę , brzuch oraz dobrą dietę do tych ćwiczeń ?(najlepiej ćwiczenia które były by już rozłożone na dane dni jeśli to możliwe)
- czy powinienem coś spalić, czy już mogę zacząć ćwiczyć?
- najlepiej jeśli mógł bym je robić w domu, ale jeśli wymagana będzie siłownia też nie powinno być problemu
- jeśli zna ktoś odpowiedź tylko na 1 pytanie to proszę przynajmniej na 1 odpowiedzieć i z góry dziękuje 
FaceBook
