Adamek H

Witam. cwicze okolo 3 lat ogolnie ciagle problemy z masa ale juz to troszeczke ogarnalem:)180 cm wzrostu , 76 kg,biceps 36. Odzywki ktore bralem : kreatyna olimp, mass xxl 4,5 kg + kreatyna trec+ dekstroza trec,I teraz najwazniejsze pytanie. kupilem Cell pump firmy Biogenix, zjadlem jedno opakowanie odzywka jak najbardziej na + przyrost sily i troszke masy, ale mialem tego jeszcze 2 puszki 650 gr. jedno wymienilem za aminokwasy uniwersala i jedno zostawilem i chce je polaczyc z tymi aminokwasami uniwersala- czy to dobry pomysl? i ile powinienem odczekac po zjedzeniu tej pierwszej puszki? chodzi o to zebym nie jadl bez sensu bez efektu z powodu jakiegos nasycenia czy cos w tym stylu:)Acha i slyszalem ze ten mass Xxl jest slaba odzywka i racej nie polecana. co byscie polecili ? jaka masowka?Zgory dzieki za odpowiedz:)