Witam chciałbym zacząć ćwiczyć na siłce ale niewiem od czego zacząć .
A jeszcze chciałbym na masie przytyć bo chudy jestem ;p 55kg
Najlepiej jak by mi ktoś pomógł no niewiem wymyślić plan treningowy i diety.
A może jakieś odżywki ? na mase.
- Wczoraj
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 6 miesięcy temu