Ronin_999

Bardzo chudo nie jest ale rewelacji też nie ma moim skromnym zdaniem.

Pracuj ostro na dużych wolnych ciężarach a będzie coraz lepiej...

Witaj !

weź się za pożądny solidny trening i więcej pobytu na słoneczku radzę bo depresja Cię dopadła niestety ....

pozdrawiam !

Siema !

Najważnieszy przy redukcji(spaleniu tłuszczu-zbiciu wagi) jest Twój dzienny bilans kaloryczny a nie spalacz tłuszczu.

Najpierw musisz obliczyć ile Twój organizm potrzebuje kalorii oraz ułożyć sobię dietę z deficytem dziennym od 200 -600 kalorii na minusie.

Następnie możesz pomyśleć o spalaczu jednak pamiętaj ,że na redukcji najlepsze efekty osiągniesz wykonując systematycznie 3-5 x w tygodniu aeroby(40-60 minut)

powodzenia !

Suplement diety- to tylko dodatek do zróżnicowanej diety i nie może jej zastępować ponieważ nie po to został zaprojektowany.

Dopóki tego nie zrozumiesz żaden suplement nie będzie działał w ogóle nawet w 20% ...

ps.I zapamiętaj ,najpierw redukujesz (czyli spalasz tłuszcz poprzez dietę na ujemnym bilansie kalorycznym + spalacz)a następnie później dopiero budujesz(robisz czystą masę)

powodzenia.