auth0r

cześc !

tak jak w temacie.

posiadam cm3 w kapsach (360k) oraz leucyne.

pytanie jak dawkowac po treningu? czy zaraz po treningu 5g leucyny a dopiero po niej np. 5 minut cm3? może odwrotnie? najpierw cm3 zaraz po treningu a później 5g leucyny?

no i pytanie kiedy uzupełnic IG? po leucynie? przed leucyną?

pomocy bo naprawde nie wiem jak to mam ułożyc..

pozdrawiam

Cześc. Co sądzicie o budowie masy w sezonie letnim? ma to sens?

W momencie 30 stopniowego upału, przy pracy fizycznej woda leje się z człowieka..

poczekac do przynajmniej częściowego ochłodzenia (wczesnej jesieni), czy dorzucac kalorie i jechac dalej? jeśli tak to ile tych kalorii?

kolejnym pytaniem jest sprawa testosteronu. Spotkałem się z mitem, lub nie mitem, że w okresie letnim nasza produkcja nat. testosteronu maleje, natomiast w czasie zimowym - odwrotnie, ciało "przestawia się" na lepszą budowę mięśnia.

Co o tym sądzicie?

ps. jeśli zły dział to proszę o przeniesienie.