Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

misieq90

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Dieta + trening, redukcja tkanki + rzeźba/ nowy i początkujący

Ponad rok temu

Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowy na forum jak i totalnie początkujący jeśli chodzi o trening.
Moim założeniem jest redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie choć odrobinę swojego ciała.
Krótki opis mojej persony
Wiek: 24
Wzrost: 198cm
Waga: 114Kg
Jak widać masy robić nie muszę a raczej ją zredukować, taki lekki miś ze mnie.
Czy ktoś mógł by polecić diete, trening? Czy stosować jakieś suplementy?
Będę ogromnie wdzięczny za każdą opinię i pomoc bo patrzeć na siebie nie moge.
Pozdrawiam. Rafał