yelonka

Skoro już się tak uparłaś na odżywki to polecam: Olimp Gain Bolic - kilku moich znajomych bardzo Sobie cenią tą odżywkę

Tak,ma być dieta,odżyweczka i delikatny trening:) Dieta jako podstawa,odżywka wspomagająca a ćwiczenia kształtujące

Polecam innÄ…,bo:
-to Polskie
-podobne składowo,acz moim zdaniem lepsze(ma więcej błonnika)

Lepsze znaczy ... bardziej skuteczne??? Mam świadomość że nabranie masy może trochę trwać ale zależy mi na jak najszybszych efektach:)

Dzięki chłopaki za tych parę słów
Jestem bardzo zdeterminowana co do przytycia ale brakuje mi kogoś kto mnie w tym celu ukierunkuje,jak pisałam kompletnie się na tym nie znam
Litwin81 proponujesz mi inną odżywkę,dlaczego? Czy gainer o którym wspominałam nie jest dla mnie odpowiedni,mógłby zaszkodzić?
EXPERTO przyznaję rację że czasem podjadam byle co bo niekiedy długi czas pracy nie pozwala mi na dokładne delektowanie się posiłkiem z doborem odpowiednich jego składników.
Chłopaczki decyduję się na dietę plus jakąś odżywkę/gainera plus dodatkowo ćwiczenia mięśni klatki piersiowej. Nie będzie to intensywny trening,chcę ograniczyć się do 15 min dziennie,lub nawet co drugi dzień.
W kwestii diety,EXPERTO zerknęłam na to co poleciłeś <dziękuję...> Właśnie o to mi chodzi!!! Super rozpisana,konkretna. Z tymże chciałabym aby uwzględniała więcej dni i odżywkę którą wybiorę. Jeżeli macie namiary do dobrych dietetyków...piszcie
A póki co dzięx za to już przeczytałam....