Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

jedrek_1

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Co mógłbym brać po treningu na basenie

Ponad rok temu

Sam cukier,ale bierz go na początek.

No dobrze, ale ILE mam go wziac po pływaniu :clap:

W temacie: Co mógłbym brać po treningu na basenie

Ponad rok temu

a co to za gainer?

kupilem na poczatek jakies 1,5 kilo MASS XXL od kumpla

W temacie: Co mógłbym brać po treningu na basenie

Ponad rok temu

a co z tym gainerem? ile go łyknąć po pływaniu?

W temacie: Co mógłbym brać po treningu na basenie

Ponad rok temu

gainera po treningu - daj taka porcje ok. 400-550 Kcal
białko bierz na noc - okolo 30-50 gram

Czy taka porcja gainera to nie za duzo na jeden raz? W 100g jest 387kcal.
Lepiej zmieszac z woda czy mlekiem?
Bialko codziennie czy tez tylko 3x w tygodniu na noc po basenie?

W temacie: Co mógłbym brać po treningu na basenie

Ponad rok temu

ok, dziki
powiezcie jeszcze jak mam to stosowac. Codziennie, czy tylko w dni kiedy mam basen? Po treningu a może kiedy indziej? Zamiast posilku czy dodatkowo? :dance6: