Skocz do zawartości


WROCLAWIAK

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Ile wina??

Ponad rok temu

I bierz te tabsy co ok 4h. 6godzin to za duze odstepy czasu

W temacie: Jest już "masa", czas na rzeźbę...

Ponad rok temu

Nie myslales o ketozie? Dobrze dziala na mocno otylych.
Oprzyj diete na chudym miesie, rybach, warzywach tych ktore maja ponizej 10g ww 100g
I zdrowych tluszczach.
Wywalibym te owoce.
Rozloz to na 5-6 posilkow.
Wegle jadlbym tylko rano i ew 2 i 3.
Stary musisz ruszac sie.wiecej niz 3 razy w tyg. Nie musza byc takie dlugie te wycieczki.
Rob cardio, zacznij od ile min dasz rade i dokladaj. Dojdz do 45-60min.

Poczytaj o vlcd. Znam osoby ktore schudly z podobnego poziomu nawet po 15kg w dosc krotkim czasie

W temacie: Cypio + tren ace + master

Ponad rok temu

a kto pisał, że 500 bo nie widzę nic takiego. Chodzi kolego o proporcje a nie o to czy to jest 500 czy 1,5g czyż nie?

1,5g to dużo? dla kogo?  dla zawodników? nie... punkt widzenia zalezy od punkt siedzenie wiec nie ma tu smiechu na sali.

 

Mija 1 tydzien redukcji. 

waga: prawie - 3kg ( woda i gliko )

 

obwodów nie mierzylem. Pierwsze 3 dni na vlcd masakra. Teraz luz, dobre samopoczunie, nie ssie mnie jakos mocno. Ketoza w pelni.

Nerowowość wzrosła. Spie normalnie, nie kaszle po trenie. Mam nadzieje, że wszystko z nim ok :D libido na spory +

Od dzisiaj wywalam nabiał dodaje białka z ryby.

zaraz lece na trening. Po nim dopiero 1 posilek


W temacie: Śmierdzący shaker po białku

Ponad rok temu

zalej wrzątkiem i umyj


W temacie: Ocena planu na masę.

Ponad rok temu

nie. To samo z plecami i bicem.


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024