Wizniaa

Witam, jestem ciekaw waszej siły maksymalnej tzn. max. ciężar pokonany w jednym powtórzeniu mięśnia: (moje wartości podaje w nawiasach)
-biceps, -uginanie rÄ…k ze sztangÄ… Å‚amanÄ… stojÄ…c ( 40 kg )
-triceps- wyciskanie francuskie sztangi - ( 43 kg )
- prostownik st.kolanowego na maszynie- wyprosty nog w siadzie - (36 kg)
-zginacze st. kolanowych - na maszynie zginanie w lezeniu przodem -( 48 kg )

i jak się to ma do waszych obwodów ramienia i uda, wzrostu i wagi ciała.
ramie - obwód 40 cm
udo - 57 cm
waga - 73 kg
wzrost 173 cm