ululu

Witam,

Ćwiczę od 3 m-cy 6x w tygodniu. Mam 26 lat, gdy zaczęłam treningi ważyłam 56 kg, obecnie 55.. Słabo   Chciałam zrzucić 4-5 kg i wyrzeźbić sylwetkę (płaski brzuch itp ). Staram się zdrowo odżywiać, choć zdarzają mi się wpadki Nie mam pojęcia co robię źle, że efekty nie są powalające, dlatego proszę Was o radę. 

To mój trening (codziennie taki sam):

• 35-40 min orbitrek
• 50 squot-ów
• 50+50x  brzuszków dr Tony Catersiano: http://www.cwiczenia...zuch-w-tydzien/
• 20x leżenie na plecach, nogi zgięte w kolanach, unoszenie pupy w górę
• 25x ćwiczenie na talie (unoszenie bioder bokiem)
• 2 min nasiągenie 
• 50+50x  brzuszków dr Tony Catersiano:
• 20x leżenie na plecach, nogi zgięte w kolanach, unoszenie pupy w górę
• 20 squot-ów
• 25x ćwiczenia na talie (skręty tułowia) 
• 50+50x  brzuszków dr Tony Catersiano:
• 20x leżenie na plecach, nogi zgięte w kolanach, unoszenie pupy w górę
• 2 razy w tygodniu 20 minut hula chop 

I co sądzicie?