agent86

Witam wszystkich  ChciaÅ‚bym uzyskać informacje na temat diety. DOdam odrazu że nie mam zamiaru zostać kulturystÄ…. Poprostu chciaÅ‚bym poprawić sylwetke. Powiem że mam dość specyficznÄ… budowe ciaÅ‚a dlatego że jestem wysoki a szczupÅ‚y w barkach i klatce i dosc szeroki w biodrach. CzytaÅ‚em że typ ektomorfik powinien duzo jeść. No wÅ‚aÅ›nie jak to siÄ™ ma drodzy koledzy w praktyce? Jeżeli bÄ™de dużo jadÅ‚ a dodam że wbrew pozorom mam troche brzucha to nawet jeÅ›li dieta z treningiem przyczyni siÄ™ do poprawy barków oraz klatki a o to mi chodzi, to co wtedy z brzuchem który pewnie jeszcze bardziej uroÅ›nie zrobiÄ… siÄ™ dwie brody itd. WYraźnie wszÄ™dzie pisze że nalezy zaprzestać aktywnoÅ›ci fizycznej po to by zbudować mase mieÅ›niowÄ…. No wÅ‚aÅ›nie i tu pojawia sie skrajność. ProsiÅ‚bym o wyrozumiaÅ‚osc dla laika i cennÄ… porade. Pozdrawiam