Bugs

Wielkie dzięki Botage za realne przedstawienie jak rozpocząć dietę, poczytam o tym i dam znać na forum przedstawiając dietę którą sobie dopasowałem do swoich możliwości. Teraz myślę, że w pierwszej kolejności trzeba wprowadzić odpowiednią dietę wraz z mocniejszym treningiem i ją utrzymywać by organizm się przyzwyczaił, dopiero potem zacznę myśleć o odżywkach czy kreatynie. 
Jeszcze raz dzięki wielkie za złożoną oraz pomocną odpowiedź.

Pozdrawiam

No nie stosuję żadnej diety. Możecie coś polecić, chętnie bym się zastosował do jakiejś.

Nie spożywam słodkich rzeczy, napojów słodzonych, ewentualnie woda gazowana, zero fast food'ów.

Ćwiczę od września 2013 roku.