Bugs

Wielkie dziÄ™ki Botage za realne przedstawienie jak rozpocząć dietÄ™, poczytam o tym i dam znać na forum przedstawiajÄ…c dietÄ™ którÄ… sobie dopasowaÅ‚em do swoich możliwoÅ›ci. Teraz myÅ›lÄ™, że w pierwszej kolejnoÅ›ci trzeba wprowadzić odpowiedniÄ… dietÄ™ wraz z mocniejszym treningiem i jÄ… utrzymywać by organizm siÄ™ przyzwyczaiÅ‚, dopiero potem zacznÄ™ myÅ›leć o odżywkach czy kreatynie. 
Jeszcze raz dzięki wielkie za złożoną oraz pomocną odpowiedź.

Pozdrawiam

No nie stosuję żadnej diety. Możecie coś polecić, chętnie bym się zastosował do jakiejś.

Nie spożywam słodkich rzeczy, napojów słodzonych, ewentualnie woda gazowana, zero fast food'ów.

Ćwiczę od września 2013 roku.