Zawartość
Nie podano
Elo. jestem nowy na tym forum.
No to w tym temacie prosze was o pomoc w wybraniu dobrej żywności,żeby zwiększyć masę. Aktualnie ważę 65-66kg i mam wzrost 180cm (wiek 15 lat). Chciałbym przed wakacjami ważyć 73-75kg ,żeby zacząć ćwiczyć. Najlepiej jakbyście mi wypisali godziny oraz jakie posiłki spożywać. Dzięki z góry!
FaceBook
