Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

SoszkaNr

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: pomocy !

Ponad rok temu

Ok dzięki za pomoc

jeszcze tylko jakaś dietę muszę sobie ułożyć

W temacie: pomocy !

Ponad rok temu

to lepiej ćwiczyć tym planem ?
Poniedziałek:
Klatka-biceps
Środa:
Plecy-Triceps
Piątek:
Barki-Nogi

a co z przedramieniem i brzuchem ?

W temacie: pomocy !

Ponad rok temu

no prawie dwa miesiące tak ćwiczyłem

No wiec najczęściej robiłem w poniedziałek klatkę w wtorek biceps triceps w środę barki plecy w czwartek klatkę w piątek biceps triceps w sobotę przedramię i brzuch

to mój pierwszy cykl kreatyna była z olimpu ' CREATINE MEGA CAPS ' i jadłem 4 kapsułki dziennie po treningu