Silensio

Witajcie

Mam na imie Kamil,mam 18lat i oko.177cm wzrostu,waze ledwo 58-60kg.

Za nic w świecie nie moge przytyc,ile bym jadł,i tak nie przytyje....Oczywiscie szukalem gotowych diet,ale to chyba nie to samo co ułozenie diety idealnej dla mnie.

W temacie jestem zielony... 0 stycznosci z siłka ogolnie nic wielkie 0

Jezeli ułoze diete, kumpel uzyczy mi siłki, wiec powinno to jakos isc. A wiecc zwracam sie z prozbą do was, o pomoc do ułozenie diety+ew. planu ćwiczen.

Byłbym bardzo wdzieczny o pomoc doświadczonych ludzi któzy byli w podobnej sytuacji.

Pora sie za siebie wziąśc... a nie łapac kompleksy ;P

Z góry dzieki wszystkim