Wi Lu

siemanko, mam 21 lat, wzrostu 180 cm jakoś, waga 74 kg..

mam taki problem..

są 3 miesiace do wakacji i jak to kazdy chce dobrze wygladac, a mam troche problem z zrzuceniem brzucha, pewnie to wina diety bo lubie słodycze, cwicze od 2 miesiecy na siłce ale brzuch moze minimalnie spadł ;d

od kwietnia chce zaczac codzienne bieganie, zwiekszyc tempo na siłowni

bede wdzieczny jak mi napiszecie co mam zrobic zeby było idealnie

ile mam jesc, wegli/białka,jaki plan treningowy,  chce dodać ze zakupiłem Hi Tec Whey C-6 dzisiaj i chce zaczac je wcinac od kwietnia.

pozdro ; )