D60

Witajcie.

Nie wiedziałem gdzie napisać taki temat, bo tyczy się on zarówno treningu jak i diety więc pomyślałem, że napiszę tutaj.

Króciutko o mnie.

Na imię mi Mateusz i w listopadzię skończę 17 lat. Od 6 lat mieszkam we Wrocławiu. Na chwilę obecną ważę 100kg oraz mam 185cm zwrostu. Tak wiem, że mam nadwagę.

Chciałbym wiedziec od czego mogę zacząć swoje treningi. W domu mam rower do ćwiczeń i staram się codziennie minimum godzinkę jeździć. Pije głównie wodę niegazowaną, nie jem słodyczy. Chciałbym schudnąć do 80kg i zrobić trochę masy mięśniowej. Jeśli chodzi o siłownie i głównie kulturystykę jestem całkowicie zielony.

Pozdrawiam