Krisb341

Cześć. Nurtuje mnie pewne pytanie... A mianowicie, jak ma się trening na masę (i co za tym idzie, dieta z dodatnim bilansem) do aerobów? Co myślicie o treningu 4 dni tygodniowo na siłowni (trening na mase + dieta z dodatnim bilansem) + dwa dni aerobów ? 

Witam ! Mam 170 cm wzrostu i 77 kg wagi (staż na siłowni to 1,5 miesiąca) Dręczą mnie ostatnio pewne pytania dotyczące treningu, a mianowicie :

1) Przy takim wzroście i wadze rzeźbić czy zwiększać masę ? 

2) Jak to jest z progressem ciężaru w ćwiczeniach ? Istnieje jakiś schemat (jak np zwiększanie obciążenia sztangi o 5 kg z tygodnia na tydzień) , czy każdy progress dobiera sobie indywidualnie, na bazie swoich zaobserwowań ?

Witam! Jako że jestem nowy na forum, na siłowni już lekko obeznany (będzie już ponad miesiąc ćwiczenia) chciałbym dowiedzieć się paru rzeczy na temat budowy mięśni oraz treningu (używałem już wyszukiwania , google.pl ale wraz z ilością przeczytanych rzeczy miałem coraz większy mętlik w głowie). Może zacznę od tego jaki jestem i co chcę osiągnąć.

18 lat

170 cm wzrostu

71 kg wagi

Zależy mi na przyroście masy mięśniowej , jednak niezbyt mam czas na jedzenie tych 5 czy 6 dużych posiłków dziennie. Jestem dosyć średnio umięśniony (parę lat treningu sztuk walki, no i nie bałem się chodzić na siłownię). Więc pytanie pierwsze : Jak to dokładnie jest z tym jedzeniem ? Mogę jeść wszystko co tylko sprawi że przybędzie mi na wadze (oczywiście z tym naciskiem na białka, węglowodany i tłuszcze)? (Jak często to rozumiem, coś może by się udało zjeść 6 razy dziennie, no ale np kurczaka z ryżem nie da rady) Czy do tego jedzenia można podpiąć również wszystko co sprawi że przytyję ? Jeśli chodzi o plan to coś wymyślę, więc z tym nie mam problemu. Dzięki bardzo za wyrozumiałość dla nowicjusza i liczę na odpowiedzi.