Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

mazi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

odpowiednia dieta

Ponad rok temu

Witam wszystkich !!!

Ćwiczę już dwa lata i warzę 97 kg, nie stosowałem nigdy diety. Chciałbym zacząć ją stosować bo ćwicząc 4 - 5 razy w tygodniu nie widzę już dużych efektów w przyroście masy mięśniowej. Chciałbym się cały czas rozwijać.

Bardzo proszę o jakieś przykładowe diety...

Pozdro