Szukam pomocy w napisaniu planu ćwiczeń na siłowni.
Posiadam sztangę prostą,hantle,modlitewnik,ławeczkę,drążek,wyciąg,suwnice,gruszkę,skakankę oraz takie coś co się na rękach podpartych o metal w powietrzu robi do góry na dół.=D Wiek 15lat ,waga 60kg ,wzrost 175cm.
Witam szukam odżywek dla chłopaka w wieku 15 lat odżywkę przed treningową i po treningową waga 60kg. Czy można je brać razem w ciągu jednego dnia? =D Wzrost to 175cm.