Skocz do zawartości


SSNETIF

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Nowicjusz wchodzi na siłownie. Co robić?

Ponad rok temu

Witam

Chcę troszkę sie poruszać na siłowni.

Tylko ja nowicjusz w pełnej formie

 

-30 lat

-drobnej budowy, niski,chudy, słabo silny

-obecnie zero aktywności fizycznej. Ostatnia w Liceum.Ale też słaba.

 

Jednym słowem zaczynam od zera.

Co bym chciał. Bieżnia,rowerki coś spokojnego.

 

Na pewno odpada jakieś wyciskanie, podnoszenie itp

 

 

Jak zacząć?Jakieś podpowiedzi, przykłady. 


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024