Cindy

W Warszawie 150zł to normalna cena... Że tak powiem ładnie: w dalszych dzielnicach może by się znalazło coś nawet za 70zł, ale to godzina drogi w jedną stronę

Przejrzę forum i odkopię jakąś dietę odpowiednią dla siebie W sumie to dla mnie ważniejsze jest, żeby mieć siłę. Nawet kosztem męskich ramion, na które i tak mało kto będzie zwracał uwagę.

Co do ćwiczeń: robię najpierw ze dwie serie po 10 powtórzeń, potem 2-3 razy po 6 powtórzeń i na koniec cisnę do momentu, aż mi się ręce nie ugną. Krótko, ale intensywnie, jak w życiu. hehe

Maly Koksik: Może TY rurki nie potrzebujesz Na moment bez problemu idzie i pierwsza tura na stopnie raczej też. Później jest różnie, bo czasem klucz ani drgnie. Przyjdzie kumpel - pomęczy się, ale dokręci. Yhhhh... No i skrzynia

No wÅ‚aÅ›nie z tÄ… Å‚aweczkÄ… i sztangÄ… bÄ™dzie problem... Mam maÅ‚y pokój i nie mam gdzie tego wrzucić. 

ZastanawiaÅ‚am siÄ™ nad karnetem na siÅ‚owniÄ™, ale wydawać 150zÅ‚ miesiÄ…c w miesiÄ…c nie bardzo mi siÄ™ kalkuluje, jeÅ›li nie mam naprawdÄ™ dobrego, spersonalizowanego planu treningowego. 

JeÅ›li chodzi o dietÄ™ - jedzenie o dużej zawartoÅ›ci biaÅ‚ka wpÅ‚ywa na przyrost mięśni. WolaÅ‚abym to ograniczyć do minimum. ZwÅ‚aszcza, że od pół roku machania hantelkami zauważyÅ‚am powiÄ™kszenie bicepsów/tricepsów, przy naprawdÄ™ niewielkim przyroÅ›cie siÅ‚y. WiÄ™c chyba robiÄ™ coÅ› źle...