Daviddeeo

Witam 

stosował ktoś ten preparat ? 

Albo miał z nim jakąkolwiek styczność ? 

Dobre przynosi efekty ?  
Potrzebny po nim jest odblok ? Co najlepsze do tego będzie ? 

Witam 
mam 21 lat 83 kg wagi , 187-188 wzrostu. 

Jestem dosyć szczupłej budowy ,  mam nawet sporo siły jak na mnie . Ale chciałbym jej nabrać więcej i bardziej wyrzeźbić mięśnie . 
  

jakie ćwiczenia będą odpowiednie ? 
Pompki na pewno różne rodzaje to wiem .

Co do tego ? Sprzętu nie mam aktualnie ćwiczę  w domu ale myślę że gdy coś będzie bardzo potrzebne to ogarnę to . 

Liczę na kogoś kto się na tym zna i wypisze coś ala plan treningowy . 
Np pompki ile w serii oraz ile tych serii zrobić itp .