Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dafik

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Mój pierwszy raz

Ponad rok temu

Witam wszystkich. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 58 kg masy. Wybieram się na siłownię i kieruję do Was pytanie. Jak ćwiczyć na jakich urządzeniach i co jeść ? Chce nabrać masy i przede wszystkim odbudować zapadniętą klatkę piersiową. Jestem totalnym laikiem w tym temacie dlatego proszę o wszystkie rady.
Jeżeli możecie to powiedźcie co myślicie na temat jakiś suplementów i odżywek.
Z góry dziękuję