Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rugbyunislaw

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: AAKG,BCAA, PROLONGATUM

Ponad rok temu

teraz napsize co jak jem
bcaa (jednak z treca) 2 miarki czyli jakieś 10-12 gram rano
40 min pozniej (pol godziny) posilek
za godzine dwie posiłek
potem dopiero obiad (okolice godziny 16)
Bcaa+AAKG 30 min przed trenigiem (2 kaps. aakg, 10-12 gram bcaa)
po trenigu (2 kaps. aakg, 10-12 gram bcaa) + 2 banany(albo carbo , prawie zawsze banany) 40-45 g
za 30-40 minut białko (twaróg,jogurt natural. odrobine miodu do smaku)
za jakas godzine kolacja:D
no i za kilka dluższych chwil szykowanie do snu i przed snem Trec night protein 40-45 g

W temacie: AAKG,BCAA, PROLONGATUM

Ponad rok temu

dzieki za odp, mialem dylemat;P czy wydawac kase, tak poprostu walne jaja, tunczyka albo twarog plus bcaa i powinno isc na to samo:P katabolizm mnie nie zezre:D hahahaha