Marcin1992

Witam wszystkich chciałem zapytać jedną rzecz w sprawie pompek :-) robie pompki według tego systemu co jest na tej stronie http://www.100pompek.pl/11-20-pompek zacząłem od poziomu 11-20 i chciałem was się poradzić czy po ukończeniu całego cyklu który tra około 3 miesięce będzie widać efekty?? chodzi mi głownie i wyłącznie o klatkę piersiową bo chce ją sobie fajnie wyćwiczyć i czy z samych pompek i ćwicząc tym systemem jestem wstanie osiągnąć jakąś zmianę? 

To samo chciałem spytać jeżeli chodzi o brzuszki zacząłem od poziomu 41-50 http://www.miesniebr...41-50-brzuszkow

Dodam że mam 188 cm wzrostu i waze 84 kg nie jestem gruby jestem szczupły ale wszyscy mi mówią że mam taką klatę którą mogę fajnie wyrobić a brzuszek troszkę urósł od browarka ale nie że mam jakiś bojler hehe pozdrawiam wszystkich ćwiczących i czekam na rady :-) Pozdro :-)