Mały

Witam kupuję Nitrobolon i zastanawiam się jak go wspomóc ? proszę o podanie konkretnych nazw produktów pozdro ;]

Mam 17 lat wzrost 190 cm waga 83 kg moja dieta na rzeźbę to

1. 08.00: 250ml mleka, 60g płatków nestle fitness, 500ml maślanki 0,5tł
2. 10.30: 3 kromki chleba z szynką z indyka, 500ml maślanki 0,5tł, jabłko
3. 12.30: 3 kromki chleba z szy. z ind., 170g twarogu półtłustego
4. 15.00: 300g ziemniaków, 150g piersi z kurczaka, surówka, sos (ketchup)
5. 18.00: 2 kromki chl. z szyn., 170g twarogu pt.
6. 20.30: 135g tunczyka na wodzie, 1 kromka chleba z szynką z indyka


POPRAWIAJCIE JAK ZŁA do tego biore gainter Olimp 6000 i Kreatyne Vitalmax chodzę

Na siłke chodzę w Pon , Śr , PT i weekend