Zawartość
Nie podano
Witam, mam prośbę czy mógłby mi ktoś ułożyć plan diety. Mój wzrost to 177cm, waga 69kg(masa jest). Trenuje na co dzień piłkę ręczną, od około 2 miesięcy chodzę na siłkę, jestem na etapie ogólnorozwojowym. Jestem dosyć dobrze zbudowany(byłem mniejszy to byłem gruby, ale wyrosłem). I teraz nasuwa się to pytanie jaka dieta, ponieważ będę już zaczynał robić osobno treningi na te różne mięśnie. Dodam też, że mam 16 lat. Z góry dziękuje i proszę o konkretne odpowiedzi.
P.S W temacie siłowni jeszcze jestem zielony.
FaceBook
