Zawartość
Nie podano
Mam 15 lat, 170 cm, 57 kg. Otóż nie jestem jakiś masywny. Chcę sobie wyrobić "kratę", "kaloryfer". Nie chodzę na siłownie, w domu nie mam żadnych sztang, ani niczego podobnego. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby osiągnąć upragniony cel?
Od 3.02 robię 2x 50 brzuszków. Co polecacie? a6w czy może coś z serii ABS? Opiszcie mi dokładnie jak wy robiliście ćwiczenia i jak je robić.
FaceBook
