Saymon89

Siema,
Jak zwykle zaspałem przed sezonem, wróciłem na siłownie po długiej przerwie, około 6cio miesięcznej. Intensywny trening serwuje sobie już od 3 tygodni, praktycznie ZERO spadków na sile jednak brakuje mi tych 5 kg do mojej optymalnej wagi czyli 90 przy 186cm.
Problem mianowicie jest w tym że jest mało czasu a chce urosnąć tak bardzo jak to tylko możliwe przy wkładzie finansowym max 150 na suple
Doświadczenie z odżywkami mam raczej znikome, jakieś 5 lat temu kreatyna a w tamtym roku cell pump + kreatyna.
Zastanawiam się nad nitrobolonem, xpandem... nie wiem jak co z czym łączyć i czy jest w ogóle konieczność łączenia
Liczyłbym na jakieś propozycje

Aa ta długa przerwa dlatego że nie portafiłem ogarnąć pracy mega fizycznej jakby nie patrzec z zagospodarowaniem sobie sił na siłownie
Dałem dupy ehehe