nort7

Witam.
Kiedyś ćwiczyłem w domu i było wszystko dobrze. Później miałem przerwę ponad pół roku i teraz spowrotem wróciłem na siłownię. Tydzien temu na treningu było dużo podciągania nachwytem a wczoraj było 2 razy mniej. Tydzień temu to podciąganie tak mi dało w d...., że nie mogłem rąk prostować przez 5 dni bo miałem tak mięśnie skurczone i zakwasowane. Po wczorejszym treningu mięśnie przedramion tak mi spuchnęły. Są teraz takie grube i jak napinam mięśnie to prawie w ogóle się na przedramionach nie podkreślają. Skóra się na nich zrobiła dziwnie gruba.
CO TO JEST??? Bardzo prosze o pomoc.